欢迎进入山东辰星医疗科技有限公司官网!
相关知识当前位置:主页 > 新闻中心 > 相关知识 >

缓解痛经的穴位有哪几个 痛经怎么办应注意什么

  发表时间:2019-12-29 17:13  点击次数:

  痛经为最常见的妇科症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重影响生活质量者。

  缓解痛经的穴位有哪几个?

缓解痛经的穴位有哪几个 痛经怎么办应注意什么

  地机穴:在小腿内侧,内踝尖与阴陵泉的连线上,阴陵泉(在小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中)下3寸,所有痛经女性皆可按摩此穴。

  太冲穴:位于足背部,第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。此穴主要用于气滞血瘀型。

  合谷穴: 右侧取穴法,在手背部,以左手的大拇指横纹,放在右手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下就是穴位的位置,左侧取穴方法同右侧。此穴主要用于气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热瘀阻型女性。

  三阴交穴:足内踝尖上 3 寸,胫骨内侧面的后缘,所有痛经女性皆可按摩此穴。

缓解痛经的穴位有哪几个 痛经怎么办应注意什么

  足三里穴:胫骨粗隆外一横指处,此穴按摩适合气血虚弱型,可艾灸治疗。

  血海穴:右侧取穴法,即以左手掌心按于右膝髌骨上缘, 除大拇指外其余四指并拢向上伸直,大拇指与食指约呈 45°斜置,大拇指尖下就是穴位的位置,左侧取穴方法同右侧。此穴主要适用于气滞血瘀型、寒凝血瘀型(可艾灸此穴)的女性。

  子宫穴:肚脐下 4 寸,前正中线旁开 3 寸,4寸大约是自己五个手指并拢的宽度,然后在在左右两侧旁开3寸的距离就是子宫穴,所有痛经女性皆可按摩此穴。关元穴:肚脐下 3 寸,3寸就是自己除大拇指外其余四指并拢的宽度,用法及适应症同气海穴。

  气海穴:肚脐下 1.5 寸,1.5寸就是自己食指和中指并拢的宽度,此穴按摩适合气血虚弱型、肾虚型的女性,如果有寒凝较重可以艾灸此穴或隔姜灸。

缓解痛经的穴位有哪几个 痛经怎么办应注意什么

  痛经怎么办应注意什么?

  注意个人卫生。经期保持清洁。平时要避免不洁性生活,注意避孕,以免因流产后护理不周而引发妇科疾病。

  注意饮食。来月经前3~4天,吃容易消化和富含纤维的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,以免因便秘而造成盆腔充血,加重痛经。经前少饮浓茶,因为茶有收敛作用,会造成便秘。经前忌食生冷和刺激性食品。生冷、刺激性食物可刺激子宫和输卵管收缩,从而使病情加重,如生蒜、辣椒、白酒、冰淇淋等。

  注意下身保暖。月经期间下身不要受凉,疼痛时采用热敷,可以加速血液循环,减轻盆腔充血。生活有规律,劳逸结合。保证充足的睡眠时间,有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。不要参加过重的劳动和剧烈运动。

  坚持锻炼,提高身体素质。如清晨慢跑、做操、打羽毛球等,课间和工间坚持做操或散步、活动等,增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力,这对减轻或消除痛经大有好处。月经期间,可在户外做柔和医疗体操,按摩腰部等。

  正确认识月经,消除思想顾虑。月经是一种正常的生理现象,来月经是生殖系统开始成熟的信号,无须紧张和恐惧,保持心情舒畅、精神愉快。

微信扫一扫