丹田我们经常在电视里面可以听到，丹田被废了，然后武者痛不欲生，那么丹田的作用表现在哪里?丹田的位置又是哪里?一起了解一下吧。

　　丹田是在肚脐下三寸,这三寸是本人的食指,中指,无名指的横向距离(宽度).是气沉丹田,是用鼻吸进气,入胸中,利用膈肌下沉送入丹田,此时是鼓起小肚,随后要稍等片刻,再随着膈肌上抬将体中浊气呼出.久之丹田气足,需要发功时,才有提丹田气之说.

　　丹田分为上、中、下三处。

　　上丹田：上丹田，藏神之府。部位在两眉间，印堂穴内。

　　中丹田：中丹田，藏气之府。部位在两乳头连线中间，膻中穴内。

　　下丹田：下丹田，藏精之府。部位在脐下三寸。关元穴内。

　　丹田的功效和作用有哪些?

　　上丹田是藏神之府，是炼神还虚之舍;上丹田的真气充盈凝聚成丹后，可使精力充沛，记忆力增强，智慧剧增，并能激发人体先天潜在的超常潜能。中丹田是藏气之府，是炼气化神之地。中丹田真气充盈凝聚成丹后，可以调心养神，强心肺，益宗气，发神力。下丹田是藏精之府，是炼精化气之所。下丹田的真气充盈凝聚成丹后，可以贮存能量，固本培元。上、中、下丹田，以下丹田最为重要，它位居人体的中心，其范围包括关元、气海、命门等穴位，自然也包括这些穴位和“肾间动气”的功能;它也是任脉、督脉、冲脉、带脉等经络运行的起点和归宿处，也是气血汇集和真气升、降、开、合的枢纽。

　　而且也是男子藏精，女子养胎之处所，所以人们称丹田为性命之祖、生气之源。丹田乃元阳之本，真气生发之处。人体生命动力之源泉，能鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢，使之流转循环不息，生活而得以保持，生命亦赖以相继，所以称“丹田”为阴阳之会，五脏六腑之本，水火交会之乡，为人体中一个极其重要的部位。因为下丹田又是“呼吸之门”，故又称之谓“气海”(非指气海穴)。